A nagy jelentőségű medulla oblongata

A medulla oblongata pontja hátul a tarkónál a koponya alatti mélyedésben van. Masszírozzuk meg , majd mérjük be karhosszteszttel , hogy a reflexpont ingerlése elégséges volt , illetve feltöltött -e bennünket a szükséges energiával -répaati-

Most nézzük meg az életerő-generáló reflexpontot, a medulla oblonga­tát, amelyet az életerő energiaállomásának is hívunk. Amikor ezt megnyomjuk, előkészítjük a testet a hosszas cselekvésre. Az idegi há­lózat egészéből ide áramlanak az impulzusok. Ez a pont életerőt ad, és megszünteti a feszültséget. Könnyen megérthetjük tehát, hogy mi­ért is hívjuk ezt a részt a hatalmas energiaállomásnak, s azt is látjuk, hogy miért ingerli a nemi mirigyeket.
Mindkét középső ujjunkkal, vagy csak az egyikkel nyomjuk meg ezt a pontot, és háromig számolva tartsuk meg a nyomást. Legalább ötször végezzük el egymás után, hogy biztosak lehessünk abban, az összes mirigy egyenlő mennyiségű életerő-áramlásban részesül.
A pont hátul a tarkónál a koponya alatti mélyedésben van.
A medulla oblongata olyan masszázspont, melyet mindvégig használni fogunk könyvünkben. Egyike azoknak a varázspontoknak, melyek erőtermelő gépezetünket cselekvésre késztetik. Ez a pont lehetővé teszi, hogy a test minden pontjának elektromos csatornáját felnyissuk. A mindennapos feszültségtől is képes megszabadítani bennünket, ha éppen erre van szükségünk. Ez a pont majdhogynem azonnali energiatermelésre képes. Elhatározzák, hogy mit szeretnének, s egy másodperc alatt az irányításuk alatt áll az adott szerv. Ezt a varázslatos masszázspontot szinte bármikor és bárhol képesek vagyunk használni, anélkül hogy bárki is észrevenné, mit teszünk.
Megfigyelhetjük, hogy ez a pont a fej hátsó részén, a koponyaalapnál, egy kis üregben található. Ez a medulla oblongata, az életerőt gerjesztő masszázspont. A gerincvelőnek a koponyával való találkozásánál lévő, megnagyobbodott része. Csodálatos ellenőrző szerv, mely magában foglalja a szív-ér rendszert és a légzésközpontot is. Ellenőrzése alatt tartja a vérnyomást, valamint a véredények összehúzódását és kitágulását. A test egyensúlyérzékét, a nyeléssel, hányással és sok más cselekvéssel kapcsolatos reflexet tart ellenőrzése alatt. Habár a gerincvelő maga a koponyán belül helyezkedik el, mégis hatást fejthetünk ki rá, bármikor is próbáljuk ezt a területet ingerelni. A test egész hálózata impulzusokat ömleszt a gerincvelőbe. Ezeket az üzeneteket az agy és a test ingerületfeldolgozó központjaiba továbbítják. Az üzenetek az összes belső elválasztású mirigyhez eljutnak. Nézzük meg a Nyolcadik fejezetet, és figyeljük meg, hogy milyen fontos szereppel bír minden egyes mirigy, s hogy milyen fontos hormonokat termelnek, és milyen nagy szerepük van ezeknek a mirigyeknek az egészség, a szépség, az életerő és az energia fenntartásában.
A medulla oblongata pont azonnali energiával láthat el bennünket, ha szükségünk van rá. Nagyon jelentős masszázspont, s a könyvünk során még sokszor vissza-visszautalunk rá, éppen ezért különösen fontos, hogy megtanuljuk a helyes masszírozását.
A reflexmasszázs technikája

Ahhoz, hogy erről a nagyszerű ösztönző pontról beszélhessünk, keressünk egy kicsi mélyedést a koponya aljánál, a két izom találkozási pontjánál. Használhatjuk a masszázshoz az egyik vagy mindkét középső ujjunkat. Alkalmazzuk a számunkra egyszerűbb módszert. Helyezzük a középső ujjunkat vagy ujjainkat a kis mélyedésbe, és nyomjuk meg a pontot. Fájdalmas? Erezzék! Masszírozzák! Ez az a csodálatos varázs-masszázspont, mely korlátlan energiát és erőt képes adni, amelyre ezekben az elfoglalt és stresszel teli világban mindenkinek szüksége van.

A Mazdaznan Yima gyakorlat
(Kilégzőgyakorlat)
Bármilyen testi bajunk, betegségünk, kínunk is legyen, végezzük a Yima gyakorlatot.

Először is fesztelenítsük, lazítsuk el testünk minden részét, legyünk bár álló, ülő, vagy fekvő helyzetben. Tartsuk mellünket kidomborítva.

Lassan lélegezzünk ki, mellkasunkat kilégzés közben is tartsuk magasan. Ürítsük ki a tüdőnket, amilyen mértékben csak tudjuk. Amikor úgy érezzük, hogy tovább nem megy, maradjunk úgy.

Ne mozogjunk; érzülékünket, azaz mind a külső hatásokat, mind a belső érzéseket, gondolatokat, tehát teljes elménket tartsuk a látszólagos teljes tétlenség állapotában, tehát ne gondoljunk más egyébre, mint gyakorlatunkra.

Ebben az állapotban imádkozzunk, vagy számoljunk magunkban amíg tudunk, pl. 18-ig, vagy még tovább.

Ezután lélegezzünk be az orrlyukainkon át, mélyen, de könnyedén.

Ezt követően ürítsük ki tüdőnket, miként az előbb, s újra vegyük fel a mozdulatlan nyugalom állapotát, éppúgy, mint az imént.

Ismételjük ezt meg háromszor vagy még többször. Elég, ha egy alkalommal négyszer elvégezzük, ha néhány óra múlva az egészet megismételjük.

Ha valamely testrészünk fáj és forró borogatások alkalmazásával élénkítjük vérkeringését, akkor, ha a Yima gyakorlatot is végezzük, akkor siettetjük a baj megszűnését. Vannak esetek, amikor épphogy jéghideg víz alkalmazása ajánlatos. Az alkalmazás módját esetre szabottan kell megválasztani.

A Mazdaznan Airyama gyakorlat
(Belégzőgyakorlat)
 

Mielőtt leülünk tanulni, vagy bármely más szellemi munkához fogunk, ezt a gyakorlatot 3x-5x kellene elvégeznünk. Közvetlen étkezés után ne végezzük az Aryama gyakorlatot.

Ha lehangoltak, csüggedtek, csalódottak vagy idegesek vagyunk, vagy az ötletek, s gondolatok hiányában szenvedünk és értelmileg kimerültek vagyunk, akkor az Aryama gyakorlat egy csodagyógyszer az érzülékünk, elménk és szívünk megkönnyítésére, megnyugtatására.

Fesztelenítsük az összes izmunkat, és emeljük fel mellkasunkat. Lélegezzünk be orrunkon át, lassan, de mélyen, és próbáljunk meg még egy kicsit tovább belélegezni, amíg csak úgy nem érezzük, hogy a tüdőnket teljesen kitöltöttük.

Most tartsukvissza lélegzetünket és maradjunk úgy. Ne mozogjunk; érzülékünket, azaz mind a külső hatásokat, mind a belső érzéseket, gondolatokat, tehát teljes elménket tartsuk a látszólagos teljes tétlenség állapotában, tehát ne gondoljunk más egyébre, mint gyakorlatunkra.

Gondolatban számoljunk vagy imádkozzunk, amíg tudunk, pl. 18-ig, vagy még tovább.

Majd lassan, de mélyen lélegezzünk ki, s rögtön utána lélegezzünk be úgy, mint az előbb.

Vigyázzunk arra, hogy kilégzéskor ne mozdítsuk el a mellnek előzetesen kiterjesztett izmait, azaz mellkasunk ne essen össze, hanem tartsuk végig magasan.

Ezt követően ismét tartsuk vissza lélegzetünket amíg tudjuk, pl. 18-ig, vagy még tovább, majd lélegezzünk ki.