Csökkenti a testhőmérsékletet, amely hűsítő hatással van a testre és az elmére is. Hőségben nyáron vagy szomjúság esetén nagyon hasznos.
Ki ne végezze: * asztmás és más légzőszervi probléma
* alacsony vérnyomás
* krónikus székrekedés
* szívproblémásoknak lehet, csak kumbhaka nélkül
* aki súlyt szeretne veszteni
Technika:
Szájon keresztül lélegzünk be és orron keresztül fújjuk ki. A szájunkban a nyelv két oldalát összegöngyölítjük, mint egy síp. Vagy hátragöngyölítjük és összeszorítjuk fogainkat. (H: Antara és Bahya Kumbhaka). Alkalmanként 5–10–20, komolyabb problémák esetén 50 körig fel lehet vinni.
Mire jó:
* Nyugtatja idegrendszert
* Lassítja az emésztést
* Javasolt túl savasodás és fekély esetén
* Lassítja vérnyomást és oldja feszültséget
* Ellazítja az izmokat, tisztítja a vért (ha a nyelv keserű az elején, ez a méregtelenítés hatása)
* Láz esetén csökkenti azt
* Hosszú távú gyakorlása segít a fiatalság megőrzésében
* Csökkenti a szomjúságot és az éhséget
* Kontrollálja a szexuális energiákat
* 52 kör naponta meghosszabbítja az életet
* Megelőzi az epe növekedését
AJÁNLOM AZ OLDALT
