Életmentő avagy Elsősegély szívroham esetén

Mindkét kézzel végezzük

A mutatóujjat behajlítjuk, hegye a hüvelyujj párnájára ér. Eközben a középső és gyűrűsujj hegyét összeérintjük a hüvelykujjéval. A kisujjat kinyújtjuk.
 

Gyakorlat ideje: Szükség szerint, amíg a hatás beindul, vagy kúraként naponta 3 x 15 percig.

Hatása:
Vészhelyzetben még gyorsabban hat, mint a nyelv alá helyezett elsősegély-tabletta.
Ezt a mudrát használhatjuk a szív általános gyógyítására és erősítésére.
A szívbetegségek mindig arra utalnak, hogy életünket újra kell gondolnunk, át kell alakítanunk. Töltsön el sok időt a következő képpel – még akkor is, ha nem ér rá. Hallgasson közben olyan zenét, melytől könnyűnek érzi magát.
 

Megerősítés:
Van elég időm, hogy meglássam a szépet, és élvezzem a nyugalmat.

Prana mudra

Aktiválja az alap csakrát, és növeli a vitalitást. elvégezhető naponta egyszer félórás időtartamig, vagy napi három alkalom 15-25 percig. a hüvelyk,-gyűrűs és kisujj vége érintkezik, a mutató- és a középső ujj nyújtva marad. ez a mudra gyakorolható két kézzel.
A gyökércsakrára hat, növeli a szerelmi késztetést, a vitalitást, és csökkenti az idegességet.
Érints össze a hüvelyk-, a gyűrűs- és a kisujjad hegyét, míg a többit nyújtsd ki.
Két kézzel végezd a gyakorlatot.
Ideális amikor fáradtak és idegesnek érezzük magunkat, valamint a látás javításában is segít.

KUNDALINI-MUDRA-szexerőt növelő mudra

Mindkét kezét szorítsa lazán ökölbe. 

Ezután nyújtsa ki a bal mutatóujját, és alulról dugja bele a jobb öklébe. 

Jobb hüvelykujj a hegyét helyezze a bal mutatóujja hegyére. A mudrát olyan mélyen tartsa a hasa elõtt, amennyire csak tudja.

Szükség szerint, amíg a kívánt hatás fellép, vagy hosszabb távon végezhetjük naponta 3-szor 5 percig.

A Kundalini-mudra formája egyértelmû: a szexuális erõrõl van szó, amelyet fel szeretnénk ébreszteni, vagy aktiválni akarunk. A férfi és nõi erõk, a két ellentétes pólus egyesülésérõl van szó. 

Alapvetõen azonban ez az egyéni és a kozmikus lélek egyesülése. 

A jobbkéz négy, körülölelõ ujja szimbolizálja a külsõ, érzékelhetõ világot a bal mutatóujj szellemünket és lelkünket, a hüvelykujj pedig Istent.

Ejtsünk néhány szót a szexualitásról, amely mint spirituális gyakorlat a tantra jógában fontos szerepet tölt be. Fontos tudnunk, hogy a nemi szervek nagy hatással vannak az ember hangulatára, ezért nagyon fontos, hogy ezek a szervek egészségesek legyenek.

Azt is tudnunk kell, hogy a szexuális vágy az élet során változik. Ha valakinek nincscsen szexuális vágya, de egyébként jól érzi magát, akkor ez normális, 

Ha viszont van vágy, akkor engedni kell a sürgetésnek, társsal vagy egyedül. Ez nagyon fontos, mivel a közben kiválasztódott anyag tisztít. 

A vaginában megtelepedett baktériumok, gombák stb. ilyenkor ki. lökõdnek. 

Sokan betegszenek meg attól, hogy nem engednek természetes testi vágyaiknak, vagy azért, mert azzal stresszelik magukat, hogy azért mert vágyra akarják kényszeríteni testüket

A mudráknak nevezett kéztartásoknak nem csak a jóga, a távol-keleti táncok, a misztikus rituálék vagy a meditáció során van jelentőségük, hanem a mindennapokban is. Ezekkel a kéztartásokkal ugyanis befolyást gyakorolhatunk az idegeinkre, az érzelmeinkre, segítségünkre lehetnek az energiagátak felszabadításában. Vannak kívánságok is, amelyek hamarabb valóra válnak, ha a megfelelő kéztartást alkalmazzuk.